Подписаться
Деловой квартал / Новости / Жара не отступает: как сохранить работоспособность и достойный КПД / ЛАЙФХАК
Жара не отступает: как сохранить работоспособность и достойный КПД / ЛАЙФХАК
Источник: https://pixabay.com

Жара не отступает: как сохранить работоспособность и достойный КПД / ЛАЙФХАК

Самое читаемое
  • Пилотам «Уральских авиалиний», спасшим 226 пассажиров, присвоили звание Героев России
Пилотам «Уральских авиалиний», спасшим 226 пассажиров, присвоили звание Героев России
  • «Уральские авиалинии» начали выплачивать компенсации пассажирам севшего в поле А321 «Уральские авиалинии» начали выплачивать компенсации пассажирам севшего в поле А321
  • «Болтать готовы все, а реально вложиться?». Скверу у Драмтеатра предложили благоустройство «Болтать готовы все, а реально вложиться?». Скверу у Драмтеатра предложили благоустройство
  • Правительство хочет ограничить доступ к мобильникам в школах. Почему в этом мало смысла? Правительство хочет ограничить доступ к мобильникам в школах. Почему в этом мало смысла?
  • «Молодежь уходит от корпораций и долгого роста. Мир труда осознает, что маленькое лучше» «Молодежь уходит от корпораций и долгого роста. Мир труда осознает, что маленькое лучше»
15:16   23.08.2016

Это лето выдалось очень жарким. Несмотря на то, что на дворе август – вступительный месяц осени, солнце все еще не щадит города и горожан. Как же сохранить работоспособность в таких условиях?

Оранжевый уровень опасности введен в Москве и Московской области из-за жары, передает Гидрометцентр России. Это означает, что в данных областях высок риск возникновения пожаров и стихийных бедствий. Такое же предупреждение действует на территориях Орловской, Тульской, Владимирской, Рязанской, Липецкой, Тамбовской и других областей центральной России.

Лето в России выдалось действительно жарким. С начала августа многие регионы – Свердловская, область, Челябинская, Московская буквально тают от жары. И в то время, как некоторым счастливчикам удалось пересидеть жару в отпусках, другим повезло меньше, и они работали. Не терять коэффициент полезного действия, когда все мысли посвящены чему угодно, но только не рабочим процессам, поможет наш сегодняшний лайфхак. Итак, как же можно охладиться в жару?

1.      Ограничиться в еде

Несмотря на то, что употреблять привычную пищу в жару не то, чтобы хочется, многие идут на обед с одной только целью: убить время и поскорее прожить день. Между тем, чревоугодие в жару может привести к негативным последствиям и полной потере трудоспособности. Надо постараться есть поменьше. Маленькие порции сокращают количество метаболического тепла, которое производит тело. Особенно это правило касается блюд с высоким содержанием белка.

2.      Бутылка с водой – хороший помощник

Если на рабочем месте температура зашкаливает, а кондиционер делает слишком робкие попытки охладить помещение, на помощь придет бутылка с водой. Воду можно набрать из кулера, если он по примеру сотрудников компании не начал сходить с ума от жары или же из-под крана. Вода должна быть холодной. Бутылку с водой необходимо приложить к запястью. Здесь кровеносные сосуды находятся ближе всего к коже, и в скором времени можно будет ощутить приятную прохладу.

3.      Если спорт, то только утром

Поклонников здорового образа жизни становится все больше. Однако те, кто привык совершать пробежки вечером, тоже становятся заложниками жары. После пробежки в +30 едва ли можно чувствовать себя бодрым. Именно поэтому врачи советуют всю физическую нагрузку по максимуму переносить на утро. Пробежка освежит усталое от жаркой ночи тело и настроит организм на верный уровень метаболизма.

4.      Хлопок

Часто случается, что когда температура за окном зашкаливает за привычные отметки, мы с самого утра просыпаемся разбитыми. Чтобы этого избежать, необходимо застилать кровать исключительно хлопчатобумажными простынями. Это гораздо лучше привычных тяжелых тканей, вроде атласа и вообще вредного полиэстера. Дышащая ткань поможет телу охладиться ночью. Тоже самое касается и одежды, она тоже по максимуму должна состоять из хлопка.

5.      Ледяной душ – не вариант

Ледяной душ, конечно, поможет почувствовать себя бодрее, но ненадолго. Сразу же после него тело начинает компенсировать холод, выделяя еще больше тепла. Принимать душ необходимо чуть ниже  температуры тела. Так можно охладиться и блокировать компенсаторные функции организма.

6.      Полюбите острое

Наверняка, выбор в пользу острых блюд летом сделают единицы. И зря. Достаточно лишь вспомнить, что острые блюда очень популярны в Азии, где температурный режим куда жестче нашего. Оказывается, употребляю перченую пищу, потоотделение у человека увеличивается, а общая температура тела при этом снижается.

7.      Мокрые занавески

Этот способ немного отдохнуть от жары подойдет и для офиса, и для дома. Дело в том, что проходящий через мокрые занавески воздух, охлаждается и дарит сотрудникам долгожданную прохладу. Единственный минус такого способа в том, что занавески при такой жаре высыхают в один момент.

Автор: Андрей Каяк
Система Orphus
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter.

Новости

«Охлаждение спроса заметно почти всем». Власти отчитались о вводе жилья на Среднем Урале «Охлаждение спроса заметно почти всем». Власти отчитались о вводе жилья на Среднем Урале
Правительство хочет ограничить доступ к мобильникам в школах. Почему в этом мало смысла?
«Уральские авиалинии» начали выплачивать компенсации пассажирам севшего в поле А321
«Болтать готовы все, а реально вложиться?». Скверу у Драмтеатра предложили благоустройство
«Бизнес попросту толкают на уплату экосбора». Как идея Минприроды грозит ростом цен
«Нельзя шутить коллективно». Горожане неоднозначно оценили участие чиновников в карнавале
Конкуренция за «однушку». Екатеринбург вышел в лидеры по стоимости аренды жилья

Бизнес

«Государство редко радует хорошими инициативами. Но закон о самозанятых — хороший закон» «Государство редко радует хорошими инициативами. Но закон о самозанятых — хороший закон»
Пройти зону смерти. На Среднем Урале тестируют новый способ поддержки бизнеса
Лариса Гусева: «Если бы мне сейчас было 25, совсем не факт, что я бы начала свой бизнес»
«Покупатели разные, у каждого свои потребности, но у нас есть предложение для любого»
Как в 1990-е строили бизнесы и можно ли стать предпринимателем случайно — Ольга Зайченко
Елизавета Белоусова, Альфа Экспертиза: «Из-за одного документа можно лишиться бизнеса»
Станет ли проще жить владельцам зарубежных банковских и брокерских счетов?

Свое дело

«Если бы сейчас начинали бизнес, ничего бы не вышло». Опыт кофейни «Французский пекарь» «Если бы сейчас начинали бизнес, ничего бы не вышло». Опыт кофейни «Французский пекарь»
«Просто тесть удачно сходил в баню», — как топ-менеджер бросил работу ради бизнеса в Крыму
«Большинство думает, что деньги могут быть лишь украдены». Юрий Окунев об изнанке бизнеса
«Все крупные застройщики придут к меблировке новостроек. Это неизбежно»
Котики, собаки и голова Трампа. Как случайное хобби сделать высокодоходным бизнесом
«Чтобы выжить среди монстров, у нас только один вариант». Как работает бизнес на острове
«Говорят: есть идея, но вам ее не покажут, вдруг украдете. Ответ: уходите, своих полно»

Качество жизни

«Гипермаркеты закрываются, но холодильники еду еще не заказывают». Тренды ритейла-2019 «Гипермаркеты закрываются, но холодильники еду еще не заказывают». Тренды ритейла-2019
Хорошо забытое старое: как в ХХI веке застройщики применяют лучшие практики прошлого
«Они нам конкуренты». Главный врач ОДКБ — о частных роддомах, молодых врачах и бизнесе
Чего боятся покупатели входных дверей: главные мифы и заблуждения
Расширяя границы. Как «TEN Девелопмент» стал одним из крупнейших застройщиков города
Валерий Ананьев: о ценах на жилье, жадных монополистах и строительном коллапсе в 2021 году
Социальные сети — прекрасный тренажерный зал для тех, кто хочет научиться видеть лицемерие

Мнения

«Слишком доверились Big Data». Банк «Нейва» поспорил со Сбером о реалиях кредитного рынка «Слишком доверились Big Data». Банк «Нейва» поспорил со Сбером о реалиях кредитного рынка
«Школы препятствуют нашему обучению», — Сет Годин об образовании и излишнем беспокойстве
«Полезная еда — это то, что выберет твоя бабушка», — Матильда Шнурова о здоровых привычках
«Хватит ныть про налоги и санкции, идеальных условий не будет никогда»
«Надеждой российского экспорта, как ни странно, является малый и средний бизнес»
«Кредитов взяли много, а платить нечем. Россию ждет кредитный коллапс в 2021 году»
«Мы всегда знали темы, которые не надо затрагивать», — Юлий Гусман

Лайфхаки

«Молодежь уходит от корпораций и долгого роста. Мир труда осознает, что маленькое лучше» «Молодежь уходит от корпораций и долгого роста. Мир труда осознает, что маленькое лучше»
«Мы не знали, что делать с деньгами». Как братья из Вологды заработали миллиарды долларов
«Ни одного адекватного биохакера я пока не встретил. Мониторить кровь глупо»
«Эскроу позволяет банку зарабатывать на квартире не единожды»
«Вы должны чувствовать именно неловкость за ваш продукт. Таков бизнес»
Сентябрь: пора на отдых. Семь лучших курортов с теплым морем и мягким солнцем
Так вы не добьетесь ни энергии, ни сил. Семь фатальных утренних ошибок

Спецпроект DK.RU «Кто строит Екатеринбург»

Наверх
Чтобы пользоваться всеми сервисами сайта, необходимо авторизоваться или пройти регистрацию.
  • вспомнить пароль
Вы можете войти через форму авторизации зарегистрироваться
Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
  • Укажите ваше имя
  • Укажите вашу фамилию
  • Укажите E-mail, мы вышлем запрос подтверждения
  • Не менее 5 символов
Если вы не хотите вводить пароль, система автоматически сгенерирует его и вышлет на указанный e-mail.
Я принимаю условия Пользовательского соглашения и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности. Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
Вы можете войти через форму авторизации
Самое важное о бизнесе.
Читайте лучшие публикации каждое утро. Подпишитесь на рассылку «Делового квартала».
Я даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности. Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.