Подписаться
Курс ЦБ на 23.08
65,61
72,83
Деловой квартал / Новости / Вы начнете все успевать, если правильно посчитаете. Три способа вычислить свою ...
Вы начнете все успевать, если правильно посчитаете. Три способа вычислить свою энергию
Источник: pixabay.com

Вы начнете все успевать, если правильно посчитаете. Три способа вычислить свою энергию

Самое читаемое
  • «Эй, ты, Гавриловский, давай быстро деньги!». Первое интервью сына известного бизнесмена «Эй, ты, Гавриловский, давай быстро деньги!». Первое интервью сына известного бизнесмена
  • «Если люди не увидят развития, то застрявшую в сырьевой экономике Россию ждет истощение» «Если люди не увидят развития, то застрявшую в сырьевой экономике Россию ждет истощение»
  • IQ больше не играет роли. Что на самом деле определяет, умен человек или нет IQ больше не играет роли. Что на самом деле определяет, умен человек или нет
  • Сохранил миллион, потерял миллиард — как «экономия» губит бизнес Сохранил миллион, потерял миллиард — как «экономия» губит бизнес
15:53   12.08.2019

Способов повысить продуктивность очень много. Но вам не помогут советы, если вы не понимаете истинную природу своей энергичности. У всех она своя и время от времени изменяется.

Лучшее время для решения сложных задач у каждого свое. Кому-то легко работать утром, кому-то приятнее заняться важными вопросами после обеда, есть и те, кто максимально продуктивен ближе к полуночи. Автор блога о самосовершенствовании Крис Бейли напоминает, что продуктивность — величина переменная.

Эксперт пишет, что энергия человека непостоянна, как и концентрация и производительность. Но всегда можно высчитать, в какое время дня у вас больше всего энергии, так получится работать на полную катушку. Вычислить энергетический пик можно тремя способами:

1. Достаточно просто и довольно точно

Подумайте о свободном дне — выходном или буднем дне, в который у вас нет совсем никаких дел. Во сколько вы ляжете спать в такой день? А во сколько проснетесь? Вычислите середину отрезка бодрствования.

2. Легко, но менее точно

Вспомните, во сколько вы просыпаетесь в выходные. Если это то же время, что и в будни, вы жаворонок. Если немного позже, вы нечто среднее. Если позднее на полтора часа и больше — вы сова.

3. Сложно, но наиболее точно

Составьте график ваших уровней энергии. Стоит собирать данные каждый час в течение 2-3 недель, чтобы понять основные закономерности. Чтобы данные были максимально точными, сократите в эти дни потребление кофеина, сахара и алкоголя.

Читайте также: Бесконечная усталость? Вас спасут бесконечные перерывы. Как отдыхать на работе

Когда вы поймете, в какое же время энергия достигает пика, можно планировать работу по-новому.

— Зарезервируйте это время в своем календаре. Никаких встреч и совещаний в эти часы, они созданы для другого. Думайте над стратегией, решайте самые сложные задачи.

— Спады энергии используйте для творческих задач. Креативность повышается в моменты, когда в теле мало энергии, потому что мозг менее подавлен и не сдерживает генерируемые идеи.

— Занимайтесь спортом, отдыхайте и медитируйте в моменты спада энергии. Так вы сможете накопить больше энергии к следующему пику.

— Узнайте энергетически пиковое время окружающих людей: членов семьи, коллег. Если вы работаете с жаворонками, можно увеличить продуктивность команды, запланировав крупные встречи и проекты на утро.

— Не забывайте про ограничения. Конечно, вы можете быть жаворонком, максимально продуктивным утром, но в то же время именно эти часы вам приходится тратить на то, чтобы приготовить завтрак и собрать детей в школу. Вставайте чуть раньше, чтобы успевать решить важные вопросы до того, как вас поглотит домашняя рутина.

Система Orphus
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter.

Новости

Будет лучшим в городе. На Уралмаше откроют модный фермерский рынок Будет лучшим в городе. На Уралмаше откроют модный фермерский рынок
Росгвардия хочет получить право забирать здания и землю на время боевых задач
Центр шахмат, мегапекарня и горнолыжка. В суперпроекты региона вложат 2 трлн руб.
Майские указы остались в прошлом: зарплаты бюджетников упали почти во всех регионах
Любимый повар Рамзана Кадырова открывает в Екатеринбурге ресторан чеченской кухни
Украина и храм в сквере: почему между Кремлем и РПЦ произошел разлад
Кризис отрасли. В Свердловской области массово увольняются врачи из-за низких зарплат

Бизнес

Как конкурировать за лучшие умы — опыт компании «Атлас Девелопмент» Как конкурировать за лучшие умы — опыт компании «Атлас Девелопмент»
«Если люди не увидят развития, то застрявшую в сырьевой экономике Россию ждет истощение»
«Эй, ты, Гавриловский, давай быстро деньги!». Первое интервью сына известного бизнесмена
«Государство редко радует хорошими инициативами. Но закон о самозанятых — хороший закон»
Пройти зону смерти. На Среднем Урале тестируют новый способ поддержки бизнеса
Лариса Гусева: «Если бы мне сейчас было 25, совсем не факт, что я бы начала свой бизнес»
«Покупатели разные, у каждого свои потребности, но у нас есть предложение для любого»

Свое дело

«День за днем нам клевали мозг: это пережитки детства, на квартиру этим не заработаешь» «День за днем нам клевали мозг: это пережитки детства, на квартиру этим не заработаешь»
«Если бы сейчас начинали бизнес, ничего бы не вышло». Опыт кофейни «Французский пекарь»
«Просто тесть удачно сходил в баню», — как топ-менеджер бросил работу ради бизнеса в Крыму
«Большинство думает, что деньги могут быть лишь украдены». Юрий Окунев об изнанке бизнеса
«Все крупные застройщики придут к меблировке новостроек. Это неизбежно»
Котики, собаки и голова Трампа. Как случайное хобби сделать высокодоходным бизнесом
«Чтобы выжить среди монстров, у нас только один вариант». Как работает бизнес на острове

Качество жизни

Сохранил миллион, потерял миллиард — как «экономия» губит бизнес Сохранил миллион, потерял миллиард — как «экономия» губит бизнес
«Гипермаркеты закрываются, но холодильники еду еще не заказывают». Тренды ритейла-2019
Хорошо забытое старое: как в ХХI веке застройщики применяют лучшие практики прошлого
«Они нам конкуренты». Главный врач ОДКБ — о частных роддомах, молодых врачах и бизнесе
Чего боятся покупатели входных дверей: главные мифы и заблуждения
Расширяя границы. Как «TEN Девелопмент» стал одним из крупнейших застройщиков города
Валерий Ананьев: о ценах на жилье, жадных монополистах и строительном коллапсе в 2021 году

Мнения

«В стране огромный политический вакуум. Точку невозврата не прошли, но она не за горами» «В стране огромный политический вакуум. Точку невозврата не прошли, но она не за горами»
«Вышел в массовке, две секунды показали лицо по телевизору». Как заработать на юморе?
«Строить такие объекты на удалении от мегаполиса — правильно». Зоопарку ищут новое место
Наш диагноз — острая нехватка героев в обществе. Главные выводы из чуда на кукурузном поле
«Предприниматели в России всегда ходят под статьей»
«Слишком доверились Big Data». Банк «Нейва» поспорил со Сбером о реалиях кредитного рынка
«Школы препятствуют нашему обучению», — Сет Годин об образовании и излишнем беспокойстве

Лайфхаки

«Нужно поддерживать нейропластичность». Как в 40 лет успешно уйти из корпорации в стартап «Нужно поддерживать нейропластичность». Как в 40 лет успешно уйти из корпорации в стартап
Сделай себя миллиардером. Семь привычек, которые позволят сколотить состояние
10 тыс. шагов в день — рекламный трюк, в который верят уже полвека? Сколько же нам ходить
У вас есть 75 тысяч? Берите ипотеку, платить ее будет не сложно
«Раньше если человек не справлялся, ему указывали на дверь. Теперь ведут к психологу»
Вы можете формировать привычку от 18 до 254 дней. Вот от чего все зависит
IQ больше не играет роли. Что на самом деле определяет, умен человек или нет

Спецпроект DK.RU «Кто строит Екатеринбург»

Наверх
Чтобы пользоваться всеми сервисами сайта, необходимо авторизоваться или пройти регистрацию.
  • вспомнить пароль
Вы можете войти через форму авторизации зарегистрироваться
Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
  • Укажите ваше имя
  • Укажите вашу фамилию
  • Укажите E-mail, мы вышлем запрос подтверждения
  • Не менее 5 символов
Если вы не хотите вводить пароль, система автоматически сгенерирует его и вышлет на указанный e-mail.
Я принимаю условия Пользовательского соглашения и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности. Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
Вы можете войти через форму авторизации
Самое важное о бизнесе.
Читайте лучшие публикации каждое утро. Подпишитесь на рассылку «Делового квартала».
Я даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности. Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.