Подписаться
Курс ЦБ на 29.05
71,10
78,26

Если заела тоска и апатия. Как пробудить в себе силы работать: три шага

11 017
Если заела тоска и апатия. Как пробудить в себе силы работать: три шага
Иллюстрация: pixabay.com

Что делать, если ничего не получается, ничего не хочется и весь мир против вас? Грустить и жалеть себя взрослому человеку чаще всего некогда, да и незачем. Спасут три простых, но разумных действия.

У каждого человека бывает состояние, когда, при вполне благоприятных внешних факторах, он чувствует себя не в своей тарелке. Кажется, что все не так и все идет не туда, возникает ощущение, что весь мир против тебя. У кого-то такое бывает редко, у кого-то раз в несколько недель. Предприниматель и блогер Сергей Косенко признается, что испытывает такое чувство примерно раз в месяц. И это, объясняет он, нормально.

На самом деле, это закономерное состояние психики: если испытывается радость и восторг, на смену им неизменно приходят легкая тоска и даже апатия.

Взрослому человеку отдаваться в плен чувству тоски и апатии очень опасно. Спастись может помочь методика из трех шагов. Сергей признается, что лично ему она помогает прекратить печалиться и встать на русло позитива.

Шаг 1. Лечение физкультурой

Сет активных упражнений: отжимания, прокачка пресса, бег и прыжки на скакалке — являются самыми лучшими антидепрессантами. Триста прыжков снимают негатив, помогают взбодриться и активизируют работу сердца. В кровь выбрасывается адреналин и дофамин, человек вновь готов к большим делам.

Шаг 2. Мотивационное видео или правильная музыка

Всех нас заражает пример других. Поэтому стоит создать личную подборку с историями успеха людей, которые вам интересны, которых вы уважаете.

А грамотно созданный плейлист, как подорожник, можно прикладывать к израненной думами душе.

Читайте также: «90-е не прошли даром. Мы впиталистрах отдыха, упущенной возможности и нищеты»

Шаг 3. Список личных целей

Пересмотрите созданный ранее список. Вдохновитесь им. Выберите среди всех пунктов главное, отсортируйте лишнее. Это точно придаст вам сил.

Кроме того, отлично поможет разговор с другом. Посмейтесь над собственной депрессией, ведь самоирония помогает поднять настроение и боевой дух. Друг напомнит вам смешные истории, которые происходили с вами, и вы сможете искренне посмеяться над собственной грустью, это отлично помогает настроиться на рабочий лад.

Самое читаемое
  • Суд поставил точку в споре между «Уральскими пельменями» и Сергеем НетиевскимСуд поставил точку в споре между «Уральскими пельменями» и Сергеем Нетиевским
    63 939
  • Татьяна Черниговская: «Базовые координаты разъехались. Мораль как минимум пошатнулась»Татьяна Черниговская: «Базовые координаты разъехались. Мораль как минимум пошатнулась»
    31 833
  • Закрытие ЦПКиО, штрафы для больниц. О снятии ограничений в Свердловской области речи нетЗакрытие ЦПКиО, штрафы для больниц. О снятии ограничений в Свердловской области речи нет
    55 469
  • Евгений Куйвашев: «Документ, который разрешит работу ресторанов, ТРЦ и магазинов, готов»Евгений Куйвашев: «Документ, который разрешит работу ресторанов, ТРЦ и магазинов, готов»
    50 901
Наверх
Чтобы пользоваться всеми сервисами сайта, необходимо авторизоваться или пройти регистрацию.
  • вспомнить пароль
Вы можете войти через форму авторизации зарегистрироваться
Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
  • Укажите ваше имя
  • Укажите вашу фамилию
  • Укажите E-mail, мы вышлем запрос подтверждения
  • Не менее 8 символов
Если вы не хотите вводить пароль, система автоматически сгенерирует его и вышлет на указанный e-mail.
Я принимаю условия Пользовательского соглашения и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
Вы можете войти через форму авторизации
Самое важное о бизнесе.
Читайте лучшие публикации каждое утро. Подпишитесь на рассылку «Делового квартала».
Я даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.