Подписаться
Курс ЦБ на 28.03
92,59
100,27

«Вы не начнете копить, пока не увидите себя старым». Как легко освоить полезные привычки

«Вы не начнете копить, пока не увидите себя старым». Как легко освоить полезные привычки
Иллюстрация: pixabay.com

Отказ от спорта и неправильное питание, конечно, повлияют на качество жизни, но... спустя много лет. Это «откладывание» и приводит к победе лени над разумом. Что делать? Спасут регулярные наказания.

Негативные последствия в будущем мало пугают людей, лучше, чтобы последствия неправильного поведения были немедленными, пишет Business Insider. Издание пересказывает основные идеи книги «Элементарные привычки» Джеймса Клира, эксперта по продуктивности. По мнению автора, начать заниматься спортом, питаться полезной пищей и копить на пенсию не так уж сложно.

Клир советует прекратить думать о проблемах будущего, которые могут возникнуть из-за нынешнего неправильного поведения. Куда эффективнее за каждый «промах» получать негативный результат прямо сейчас.

В качестве примера в книге описывается такая ситуация: мужчина попросил жену и тренера подписать документ, в котором говорилось, что он будет записывать всю съеденную пищу и взвешиваться каждый день. Если он не будет этого делать, ему придется каждый день наряжаться в маскарадный костюм и отдать тренеру $200.

Еще один способ привлечь немедленные негативные последствия — привлечь к договору друга или знакомого. Если вы договоритесь бегать каждый день, вряд ли вам захочется, чтобы уже через два дня ваш знакомый считал вас ленивым и безвольным. В итоге вы пойдете бегать только из-за этого.

Клир предлагает достаточно простые стратегии, которые, однако, работают. Ученые также заняты этой проблемой, они предлагают людям несколько инновационных (хотя менее доступных) решений.

Так, Хэл Хершфилд, профессор маркетинга из Школы менеджмента Андерсона в Калифорнийского университета Лос-Анджелеса, показал людям портреты их самих, только пару-тройку десятков лет спустя. Это  сработало: участвовавшие в эксперименте люди стали больше откладывать на пенсию.

На сайте MakeUseOf предлагается еще один способ: наказывать плохую привычку хорошей. За прокрастинацию на работе, например, можно наказывать себя несколькими минутами зарядки. Это одновременно и «наказание» себя, и полезное для организма и повышения работоспособности занятие.

Теги: управление временем, личностный рост, лайфхаки

Самое читаемое
  • Россия потеряла 22 млрд руб. на экспорте древесины. В выигрыше США и ТурцияРоссия потеряла 22 млрд руб. на экспорте древесины. В выигрыше США и Турция
  • Ипотека перемещается в ИЖС. В 2024 г. объем выдачи может достигнуть 1 трлн руб.Ипотека перемещается в ИЖС. В 2024 г. объем выдачи может достигнуть 1 трлн руб.
  • Минтруд предлагает ужесточить условия пребывания трудовых мигрантов в РоссииМинтруд предлагает ужесточить условия пребывания трудовых мигрантов в России
  • Жители Первоуральска снова остались без водыЖители Первоуральска снова остались без воды
Наверх
Чтобы пользоваться всеми сервисами сайта, необходимо авторизоваться или пройти регистрацию.
  • вспомнить пароль
Вы можете войти через форму авторизации зарегистрироваться
Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
  • Укажите ваше имя
  • Укажите вашу фамилию
  • Укажите E-mail, мы вышлем запрос подтверждения
  • Не менее 8 символов
Если вы не хотите вводить пароль, система автоматически сгенерирует его и вышлет на указанный e-mail.
Я принимаю условия Пользовательского соглашения и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.Извините, мы не можем обрабатывать Ваши персональные данные без Вашего согласия.
Вы можете войти через форму авторизации
Самое важное о бизнесе.